İçindekiler
Menopoz, kadınlarda üreme yılları sona erdiğinde ortaya çıkan doğal bir biyolojik süreçtir. Adetin kalıcı olarak kesilmesi olarak tanımlanır ve genellikle bir kadın üst üste 12 ay adet görmediğinde teşhis edilir.Ortalama menopoz yaşı 51 civarındadır, ancak 40 ila 60 yaşları arasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Menopoz, adet döngüsünü düzenleyen östrojen ve progesteron hormonlarının üretimindeki azalmadan kaynaklanır.
Menopoz belirtileri sıcak basmaları, gece terlemeleri, ruh hali değişiklikleri, vajinal kuruluk ve uyku güçlüğünü içerebilir. Bazı kadınlar ayrıca osteoporoza yol açabilen kemik yoğunluğu kaybı yaşayabilir.Menopoz semptomları için hormon replasman tedavisi, yaşam tarzı değişiklikleri ve alternatif tedaviler dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur.
Kadınların bireysel ihtiyaçları için en iyi hareket tarzını belirlemek üzere sağlık uzmanlarıyla konuşmaları önemlidir.Eğer benzer şikayetleriniz varsa size en yakın hastaneye giderek bir Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanına ön muayene için başvurmalısınız.Yada online randevu alarak dokorunuzla görüşme sağlayabilirsiniz.
Menopoz sonrası belirtiler nelerdir?
Menopozdan sonra bir kadının vücudu, bazıları semptomlara yol açabilen birçok değişikliğe uğrar.
İşte kadınların menopozdan sonra yaşayabileceği en yaygın semptomlardan bazıları:
- Sıcak basmaları: Bu, menopozun en yaygın semptomlarından biridir. Sıcak basması, genellikle terlemenin eşlik ettiği, vücuda yayılan ani bir sıcaklık veya ısı hissidir.
- Vajinal kuruluk: Menopozdan sonra vajinal dokular kuru, ince ve daha az elastik hale gelebilir. Bu durum cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa neden olabilir.
- Uyku bozuklukları: Birçok kadın menopozdan sonra uyumakta güçlük çeker. Bunun nedeni gece terlemeleri, sıcak basmaları veya diğer faktörler olabilir.
- Ruh hali değişiklikleri: Bazı kadınlar menopozdan sonra sinirlilik, depresyon veya kaygı gibi ruh hali değişiklikleri yaşayabilir.
- Eklem ağrısı: Kadınlar menopozdan sonra özellikle ellerde, bileklerde ve dizlerde eklem ağrısı veya sertliği yaşayabilir.
- Kemik yoğunluğu kaybı: Kadınlar menopozdan sonra kemik yoğunluğu kaybı yaşayabilir, bu da osteoporoz ve kırık riskini artırabilir.
- İdrar kaçırma: Bazı kadınlar menopozdan sonra mesane kontrolünün kaybı olan idrar kaçırma yaşayabilir.
Menopozdan sonra tüm kadınların bu semptomları yaşamadığını ve semptomların şiddetinin ve süresinin değişebileceğini not etmek önemlidir. Bu semptomlardan herhangi birini veya sizi ilgilendiren diğer değişiklikleri yaşıyorsanız, sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Menopoz NasılTeşhis Edilir?
Menopoz tanısı genellikle bir kadının tıbbi geçmişine ve semptomlarına göre konur. Genel olarak menopoz, adetlerin art arda 12 ay kesilmesi olarak tanımlanır. Bununla birlikte, menopoz teşhisi konulurken yaş ve semptomlar gibi diğer faktörler de dikkate alınabilir.
Menopozu teşhis etmek için, bir doktor tipik olarak bir fizik muayene yapacak ve bir kadının adet döngüsü ve yaşayabileceği semptomlar da dahil olmak üzere tıbbi geçmişini soracaktır. Doktor ayrıca folikül uyarıcı hormon (FSH) ve estradiol dahil olmak üzere hormon düzeylerini ölçmek için kan testleri isteyebilir. Yüksek FSH seviyeleri ve düşük estradiol seviyeleri, bir kadının menopozda olduğunu gösterebilir.
Bazı durumlarda doktor, bir kadının semptomlarına neden olabilecek diğer durumları ekarte etmek için pelvik muayene veya ultrason gibi ek testler önerebilir. Erken teşhis ve tedavi semptomları yönetmeye ve belirli sağlık durumlarının riskini azaltmaya yardımcı olabileceğinden, kadınların sıcak basması, ruh hali değişiklikleri ve düzensiz adet görme gibi menopoz semptomları yaşıyorlarsa doktorlarıyla konuşmaları önemlidir.
Sizinde benzer şikayetleriniz varsa size en yakın hastaneye giderek bir Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanına ön muayene için başvurunuz.Yada online randevu oluşturarak doktorunuzla görüşme sağlayınız.
Menopozda Cinsel Yaşam
Menopoz, bir kadının üreme yıllarının sonunu işaret eder ve tipik olarak 45 ile 55 yaşları arasında ortaya çıkar.Menopoz sırasında yumurtalıklar yumurta üretimini durdurur ve vücudun östrojen ve progesteron üretimi azalır.Hormon seviyelerindeki değişiklikler menopoz sırasında bir kadının cinsel yaşamını etkileyebilir.
Bazı kadınlar, cinsel ilişki sırasında rahatsızlığa veya ağrıya neden olabilen vajinal kuruluk yaşayabilir. Diğerleri azalmış bir cinsel dürtü veya orgazma ulaşmada zorluk yaşayabilir.Neyse ki, bu semptomları yönetmenin ve menopoz sırasında sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel yaşam sürdürmenin birçok yolu vardır.
İşte birkaç seçenek:
- Kayganlaştırıcı kullanın: Reçetesiz satılan vajinal kayganlaştırıcılar veya nemlendiriciler vajinal kuruluğu hafifletmeye ve seksi daha rahat hale getirmeye yardımcı olabilir.
- Pelvik taban egzersizlerini uygulayın: Kegel egzersizleri, cinsel işlevi iyileştirebilen ve idrar kaçırma riskini azaltabilen pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı olabilir.
- Hormon tedavisini düşünün: Östrojen veya östrojen ve progesteronun bir kombinasyonunu içeren hormon tedavisi, menopoz semptomlarını hafifletmeye ve cinsel işlevi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak hormon tedavisi herkes için önerilmemektedir ve bir sağlık kuruluşu ile görüşülmelidir.
- Partnerinizle konuşun: İletişim, herhangi bir cinsel ilişkide anahtardır ve partnerinizle, yaşayabileceğiniz herhangi bir değişiklik ve seksi daha keyifli ve rahat hale getirmek için neler yapabileceğiniz hakkında konuşmanız önemlidir.
Genel olarak, menopoz bir kadının cinsel yaşamında değişiklikler getirebilir, ancak doğru stratejiler ve destekle kadınlar, yaşamın bu aşamasında tatmin edici ve keyifli bir cinsel yaşam sürdürebilirler.
Menopozda Yapılması Gerekenler Nelerdir?
Menopoz, bir kadının adet dönemleri kalıcı olarak durduğunda ortaya çıkan doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz sırasında vücut önemli değişiklikler geçirir ve kadınlar bir dizi fiziksel ve duygusal semptom yaşayabilir.
İşte menopozu yönetmek için bazı ipuçları:
- Doktorunuzla konuşun: Doktorunuz vücudunuzun geçirdiği değişiklikleri anlamanıza yardımcı olabilir ve semptomları nasıl yöneteceğiniz konusunda rehberlik sağlayabilir.
- Aktif kalın: Düzenli egzersiz, sıcak basmaları ve ruh hali değişimleri gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir ve ayrıca genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- Sağlıklı beslenin: Bol miktarda meyve, sebze, kepekli tahıllar ve yağsız protein içeren dengeli bir diyet, genel sağlığı desteklemeye yardımcı olabilir ve ayrıca semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Stresi yönetin: Stres, menopoz semptomlarını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle derin nefes alma veya yoga gibi gevşeme teknikleri uygulamak gibi stresi yönetmenin yollarını bulmak önemlidir.
- Yeterince uyuyun: Menopoz sırasında uyku bozuklukları yaygındır, bu nedenle iyi uyku alışkanlıkları oluşturmak ve yeterince dinlenmek önemlidir.
- Hormon replasman tedavisini (HRT) düşünün: HRT menopoz semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak herkes için uygun değildir. HRT'nin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.
- Destek arayın: Menopoz zorlu bir dönem olabilir ve benzer deneyimlerden geçen başkalarıyla bağlantı kurmak yardımcı olabilir. Bir destek grubuna katılmayı veya arkadaşlarınızla ve ailenizle deneyimleriniz hakkında konuşmayı düşünün.
Unutmayın, menopoz hayatın doğal bir parçasıdır ve doğru destek ve kişisel bakım ile semptomları yönetmek ve hayatın bu yeni evresinden keyif almak mümkündür.
Yazar Hakkında
